筋トレとシミの関係性

 

皆さまこんにちは♪

今日は筋トレとシミについて書いていきたいと思いますブログ画像筋トレと美肌は切っても切れない縁があるのです。

 

2021年に大手化粧品会社のポーラさんの研究から新知見が発表されました。

 

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マイオネクチンは皮膚の細胞において、メラニン生成の抑制以外にも「炎症因子の抑制」や

「メラニンキャップの分解促進」など、シミなどの色素沈着予防・改善につながる複数の働きを持つ

 

 

簡潔にに言うと「マイオネクチン」という物質が複合的にシミの元となるメラニンを予防するのです。

 

また、生活習慣などで起こる皮膚の摩擦(マスクやメガネ、下着の摩擦など)が皮膚を刺激し炎症反応を起こし、メラニンを発生しやすくなるのですがマイオネクチンは炎症因子も抑制する働きがあります。ブログ画像このマイオネクチンは筋肉中で作られる物質なので、筋肉が多い人ほど多く生成されてる事が知られています。

 

体重あたりの体幹や下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ないことがわかったそうです！

 

これって本当に凄い知見ですよね。筋トレするだけでシミの改善や予防が出来るなんて…ブログ画像他にも運動をする事で健康と美容には良い事づくし！

(マイオカインはマイオネクチンの一種)

 

スタッフ古川の趣味はトレーニングですが、この知見を見てから新しいモチベーションになりました(*^o^*)

 

これをみて筋トレやってみたいと思う方にお勧めなトレーニングを紹介します

 

私のお勧めなトレーニングは家の中で出来るスクワット♪

 

家事の合間や隙間時間に1セット20回目安から始めてみてください(o^^o)

 

運動きついわ！と思う方は簡単なストレッチや体操から始めてみてください♪

それだけでも効果はあります！ブログ画像世の中はどんどん進歩して新しい研究がたくさん出ていてとても勉強になりました

 

面白い知見があればまたブログでシェアしますね♪

 

最後まで読んでくれてありがとうございました(*^_^*)